【40代からのAGA基礎知識】進行原因と予防法まとめ

最近、鏡を見るたびに『あれ？こんなに薄かったっけ…』と気になり始めたあなたへ。実は、それ、40代から進行しやすいAGAのサインかもしれません。

40代に差し掛かると、ふとした瞬間に「髪のボリュームが減ったかも」「生え際が後退してきた？」と気づく男性も多いのではないでしょうか。実は、40代からのAGA（男性型脱毛症）の進行は、加齢や生活習慣、ホルモンバランスの影響を大きく受けることが分かっています。

本記事では、AGAの進行原因と40代からでもできる予防法についてまとめました。
自分に合ったケアを見つけるヒントにしてください！

AGAとは？40代男性に多い脱毛症の原因

AGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモン（ジヒドロテストステロン＝DHT）の影響で毛根が委縮し、髪が細く短くなり最終的に抜け落ちてしまう症状です。
特に40代以降は、加齢によるホルモンバランスの変化や血行不良、ストレスの蓄積などで進行が加速しやすくなります。

40代から進行しやすい理由とは？

🧪 ホルモン変化

40代以降は、体内のホルモンバランスが加齢とともに変化します。特に、テストステロンから変換されるDHT（ジヒドロテストステロン）の影響を受けやすくなることで、毛根が委縮しやすくなります。

これにより髪の成長サイクルが乱れ、細く短い毛が増え、結果として薄毛の進行リスクが高まるのです。DHTの影響を少しでも抑えるためには、ホルモンバランスを整える生活習慣の見直しが重要です。

💉 頭皮の血行不良

加齢とともに血管の弾力性が低下し、血流が滞りがちになります。これにより頭皮に十分な栄養や酸素が届かなくなり、毛根の活動が低下。新たな髪の成長が妨げられ、抜け毛や薄毛が進行しやすくなります。

頭皮マッサージや適度な運動を取り入れることで血行を促進し、毛根に必要な栄養を届けることが大切です。

🛌 生活習慣の乱れ

40代は仕事や家庭のストレス、睡眠不足、偏った食生活、運動不足が重なりやすい年代です。これらの生活習慣の乱れは、ホルモンバランスを崩すだけでなく、頭皮環境の悪化や血行不良を招きます。

結果、AGAの進行を加速させる要因となります。忙しくても、睡眠時間を確保したり、栄養バランスの良い食事を心がけることが重要です。

🧴 頭皮環境の悪化

年齢を重ねると皮脂分泌のコントロールが難しくなり、皮脂の過剰分泌や乾燥を引き起こしやすくなります。これにより頭皮のバリア機能が低下し、炎症やフケ、かゆみの原因に。

さらに、洗いすぎや刺激の強いシャンプーを使うと、頭皮を守る皮脂まで洗い流してしまい、逆に乾燥やトラブルを悪化させます。適度なケアと低刺激シャンプーで頭皮環境を整えることがAGA予防につながります。