「最近、抜け毛が増えてきた」「おでこが広がってきた気がする」――。
そんなとき気になるのが「自分はAGA（男性型脱毛症）なのか？」「どのくらい進んでいるのか？」という点ですよね。
第1章：セルフチェックの基本ポイント
まずは日常生活の中でチェックできる3つのポイントを確認してみましょう。
- 抜け毛の本数
シャンプー後や枕元に落ちている髪の毛が1日100本を超えていないか。 - 髪の太さ・ハリ
近になって髪が細くなり、コシがなくなってきていないか。 - 生え際やつむじの変化
鏡で見たときに「M字の広がり」や「つむじの地肌の透け」が進んでいないか。
これらのサインが複数当てはまる場合、AGAが進行している可能性があります。
第2章：代表的な進行パターン（Hamilton-Norwood分類）
AGAの進行度を判断するために、世界的に使われている基準が 「Hamilton-Norwood（ハミルトン・ノーウッド）分類」 です。
これはアメリカの医師ハミルトン博士とノーウッド博士が提唱したもので、
「どの部分から薄毛が始まり、どう進行していくか」を7段階で整理したものです。
具体的には：
- M字型：生え際が左右から後退していくタイプ
- 頭頂部型：つむじから薄毛が広がるタイプ
- 複合型：M字と頭頂部の両方が同時に進行するタイプ
👉 自分の写真や鏡で見比べることで、
「今の自分がどの段階にいるのか」を把握することができます。
I型（初期）
髪の生え際や頭頂部に大きな変化はなく、ほぼフサフサの状態です。AGAの兆候はほとんど見られません。
II型（軽度後退）
生え際の両端がわずかに後退し、M字型の兆候が出始めます。ただし、日常生活では気づかれにくいレベルです。
このイラストで見ると、僕はIとIIの間ぐらいだった気がします。
「予防ハゲ」として、AGA治療をスタートしました。
III型（明確な後退）
M字部分の後退がさらに進行し、額の広がりがはっきりしてきます。この段階からAGA治療が推奨されるケースが増えます。
IV型（進行期・頭頂部も薄毛）
M字の後退に加えて、頭頂部（つむじ周辺）にも薄毛が見られます。前頭部と頭頂部が別々に進行するのが特徴です。
V型（進行期・範囲拡大）
前頭部と頭頂部の薄毛が広がり、将来的に繋がりそうな兆候が出ます。全体的な髪のボリュームが減ってきます。
VI型（重度進行）
前頭部と頭頂部の薄毛がつながり、広い範囲で頭皮が目立つようになります。側頭部と後頭部の毛は残ることが多いです。
VII型（最重度）
頭頂部から前頭部にかけてほぼ髪が失われ、側頭部と後頭部の毛だけが残る状態です。治療選択肢は限られ、植毛や特殊な治療を検討するケースが多くなります。
第3章：セルフチェック表
以下のチェック表を活用してみてください。
| チェック項目 | YES | NO |
|---|---|---|
| 枕や排水口の抜け毛が増えている | □ | □ |
| 髪が細く、ボリュームがなくなった | □ | □ |
| 生え際が後退してきた | □ | □ |
| つむじの地肌が目立つようになった | □ | □ |
| 家族に薄毛の人が多い | □ | □ |
| 写真で見比べると薄毛が進んでいる | □ | □ |
YESが多いほどAGAの可能性が高いと考えられます。
第4章：セルフチェック後の行動
セルフチェックで「もしかして…」と思った場合、大切なのは早めに相談することです。
AGAは放っておくと進行してしまいますが、治療を始めれば進行を止める、改善する可能性があります。
- 軽度の段階 → 薬で進行を止めやすい
- 中度以上 → 改善に時間がかかるが、治療で回復する余地あり
40代AGA】セルフチェック法について
40代の方向けに、より実践的なセルフチェック方法もまとめています。
薄毛の不安を感じた方へ
「自分はどの段階だろう？」と少しでも不安に感じたら、専門医に相談するのが一番です。
オンライン診療なら、自宅からスマホで気軽に相談できます。
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第5章：まとめ
- AGAは抜け毛や髪の変化でセルフチェック可能
- 世界的な基準「Hamilton-Norwood分類」で進行度を把握できる
- YESが多い人ほど、早めの治療相談が安心
AGAは「気づいたときが一番の始めどき」です。
まずはセルフチェックから、そして必要なら専門のサポートを受けてみてください。
進行が気になる方は、無料カウンセリングを利用して「今の自分の状態」を専門医に確認しましょう。
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ここでは、自宅でできるAGAセルフチェックの方法をまとめました。
早めに気づいて行動することが、髪を守る一番の近道です。