「あれ…自分、ちょっと臭うかも？」と思ったら読んでほしい
電車の中、仕事帰り、ふとした瞬間——
「ん？なんか、自分のニオイ、気になるかも」って思ったことありませんか？
特に、汗ばむ日が増えてくるこの時期。
40代になると、汗・皮脂・加齢臭が重なって、“自分でも気づきにくいニオイ”が出やすくなります。
① 体の洗い方を変える｜“ニオイを落とす”ではなく“酸化させない”
多くの人がやりがちなのが「ゴシゴシ洗えば落ちるでしょ」理論。
でも、加齢臭の原因“ノネナール”は、皮脂の酸化によって発生します。
つまり、落とすだけではなく“酸化させないケア”が必要なんです。
✔ 対策ポイント
- 洗いすぎNG！優しく泡で洗う（ナイロンタオル禁止）
- 柿渋・茶カテキン・ミョウバン入りのボディソープを使う
- 首まわり・耳裏・背中・脇を重点的に
僕は、100均で売っている泡立てネットを使って体を洗っています。
結構泡立ちが良くて、泡の弾力で洗っいる感じがあります。
ちなみに僕が使っているのは、以下のこれ！ぜひチェックしてください。
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- 加齢臭・汗臭・皮脂臭といった「大人のニオイ」に特化した成分配合。
- 柿渋エキス・炭・銀など、消臭力の高い成分がしっかり入っていて、“ニオイの元”をしっかり洗い流すというのが特徴のようです。
香りもシトラス系で、清潔感ある香水のような雰囲気とのことで、
「妻に褒められた」なんてレビューも見かけました。
正直、加齢臭ケアを意識し始めた今の僕にとってはすごく気になる存在です。
近いうちに実際に使ってみようかなと思っています。
② 頭皮のニオイが一番こわい｜シャンプーの見直しで印象が変わる
実は、一番臭いが出やすいのは“頭皮”です。
仕事中、商談、飲み会、満員電車…
他人に一番近づくのは“顔まわり”。
汗をかく季節に普通のシャンプーで放置していると、頭皮の酸化皮脂が爆弾に。
✔ 対策ポイント
- シャンプーはメントールや消臭成分入りを選ぶ
- 洗浄力は「やや強め」でOK（乾燥しすぎない程度に）
- 毎日のドライヤーで蒸れを防ぐのも大事
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僕は、最近これを愛用しています。頭を洗っている際、泡立ちが良くて1回のシャンプーでもさっぱりです。僕は頭が少し油田なので、本当に助かります！
③ 朝の“前借り臭”を防ぐ｜出かける前のケアが1日を変える
意外と忘れがちなのが、「朝の仕込みケア」。
汗は日中にかくもの。
つまり、出かける前のケアで“ニオイの予防”ができるかどうかが変わってきます。
✔ 対策ポイント
- ミョウバン系のスプレー or シートを脇・胸・首裏に
- 着る前のシャツに「衣類用消臭スプレー」も効果的
- 洗濯物の生乾き臭は“柔軟剤”じゃなく“除菌系洗剤”で予防を
🟩 僕のおすすめ習慣：
- 出勤前に1分だけ“脇・背中”を拭く→消臭スプレーで仕上げ
- 夏用インナーは消臭・速乾タイプを選ぶようになったら、午後の不快感が激減しました。
まとめ｜ニオイケアは“大人の身だしなみ”の第一歩
40代になって、ファッションやスキンケアを見直す人は多いけれど、
“ニオイ”は後回しにされがち。
でも、
- 相手に不快感を与えない
- 自分自身が一番気持ちよく過ごせる
- 「あれ？なんかいい香りがする」って思われる余裕
それって全部、**毎朝のちょっとした習慣で作れるんですよね。
僕自身、枕のニオイや襟元の黄ばみが気になりはじめてから、
本気でケアに向き合うようになりました。
今回は、今すぐ始められる「ニオイ対策3つの基本」を紹介します。
季節に左右されず、“いつでも清潔感のある自分”でいるために。