こんにちは、GENTOMMY（ジェントミー）です！GW中に暴飲暴食してしまい、体重はなんと 79.8kg に…。でも「これじゃダメだ」と一念発起。結果、1ヶ月足らずで 77.8kg まで落とせました！ 今回は、僕が実践し...

「また続かなかった…」を何度も繰り返していた過去の自分へ やる気はある。でも、なぜか続かない。みなさんも僕と同じようなことで悩んでないですか？ ダイエットを始めるたびに「今回は本気でやる」と思っても、2週間、いや下手する...

はじめに｜「朝を抜くと逆に太る」って知ってましたか？ 忙しい朝、つい朝食を抜いてしまう──そんな生活をしていた時期が、僕にもありました。 でも結果は、逆に太ったんです。お腹は空くのに時間がない → 昼や夜にドカ食い → ...

続かない僕が、唯一続けられた記録術 40代になると太りやすくなるのに、美容では肌ばかり気にしてダイエットが後回しになっていませんか？ 「ダイエットって、続かないよな…」何度も思いました。食事制限も、アプリも、筋トレ記録も...

はじめに｜美容＝スキンケアだと思っていた 40代になって、肌ケアや脱毛に取り組むようになりました。清潔感を大事にしたい気持ちが強くなったからです。 でも、ある時気づいたんです。 肌をどれだけケアしても、顔がむくんでると台...