「最近、肌がピリピリ… 頭皮もムズムズする…」
そんな小さな違和感、ありませんか？
季節の変わり目、特に春や秋は、肌や頭皮が不安定になりがち。
「これって年齢のせいかな…？」
そう思ってスルーしがちですが、実は環境の変化に、肌や頭皮がついていけてないサインかもしれません。
でも大丈夫。
今すぐできる“3つの見直し”を取り入れれば、肌と頭皮のコンディションはしっかり整います。
① 「洗うもの」を変える｜低刺激でやさしく洗う
春や秋は気温や湿度の変化、花粉や紫外線の影響で、肌や頭皮がいつもより敏感になります。
そんなときに洗浄力の強い洗顔料やシャンプーを使っていると、逆効果になることも。
✅ 見直しポイント：
- アミノ酸系や低刺激タイプの洗顔料・シャンプーに切り替える
- ゴシゴシこすらず、指の腹でやさしく洗う
- 頭皮も“顔の一部”として考えてケアする
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② 「保湿のタイミング」を見直す｜乾く前にうるおす
40代になると、肌の水分保持力が落ちてきます。
「夜だけ」「気が向いた時だけ」の保湿では、肌は乾燥と戦えません。
大切なのは、洗った後すぐに保湿すること。
顔も頭皮も、“乾く前にうるおす”が鉄則です。
✅ 見直しポイント：
- 洗顔・入浴後5分以内に保湿
- ベタつきが気になる人はオールインワンジェルがおすすめ
- 頭皮の乾燥が気になるなら、頭皮用ローションも◎
一手間で“肌の土台”が安定し、肌荒れやかゆみの予防につながります。
③ 「紫外線対策」を始める｜春から始めるUV習慣
「日焼け止めは夏だけでしょ？」と思っていませんか？
実は、春の紫外線量はすでに夏並みの日も多く、ダメージが蓄積しやすい時期なんです。
乾燥やシミだけでなく、髪や頭皮のパサつき・老化にも影響します。
✅ 見直しポイント：
- SPF30／PA++以上のジェルタイプを選ぶ（ベタつかない）
- 顔・首・耳の裏・頭皮など「うっかり日焼け」ポイントを意識
- スプレータイプなら外出前にサッと使えて便利
📌 おすすめアイテム：
- UNO UVパーフェクションジェル
- ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス
“日焼け止めを塗る男”は、実は密かに評価されてます。
まとめ：40代からの“ちょっと整える習慣”が差になる
肌や頭皮の不調は、「老化」ではなく「変化への準備不足」が原因のことが多い。
だからこそ、季節の変わり目には**“見直す”タイミングをつくること**が大事なんです。
洗うもの、保湿のタイミング、紫外線対策。
たった3つの見直しで、肌と頭皮は確実に変わります。
「やらなきゃ」ではなく、
「整えておけば、ラクになる」
そんな感覚で、今日から取り入れてみませんか？
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洗うものを変えるだけで、「あれ、かゆくない」「つっぱらない」という体感が得られるはずです。