はじめに：気づいたときには進行している…それがAGA
「最近、髪が薄くなった気がする」
「生え際が後退してきた…？」
AGAってどんな症状？40代に多い“3つの特徴”
まずは、AGA（男性型脱毛症）の基本をおさらいしましょう。
40代に多く見られる特徴は以下の3つです。
40代に多い“3つの特徴”
- 生え際が「M字型」に後退している
- 頭頂部のボリュームが減ってきた
- 全体的に髪が細く、コシがなくなってきた
もし心当たりがある場合、すでにAGAが進行している可能性も。
【セルフチェック】あなたのAGA進行度を確認しよう
以下のチェックリストに該当する数をカウントしてください。
該当が多いほど、進行度が高い可能性があります。
✅ チェックリスト（YES / NO）
- 鏡で見ると、生え際が以前より上がった気がする
- 頭頂部が透けて見えるようになった
- 髪が全体的に細く、ボリュームが減ってきた
- 父親や祖父が薄毛だった
- 朝起きたとき、枕に抜け毛が多くついている
- 洗髪時に抜け毛が以前より増えている
- 整髪料をつけても髪型が決まらない
- つむじの周辺が広がってきた気がする
結果からみる進行度レベル
- 0〜2個：初期段階（予防がカギ）
生活習慣や頭皮ケアで改善できる可能性あり。 - 3〜5個：中期（対策スタート推奨）
育毛剤やスカルプケアの見直しを。 - 6個以上：進行期（専門的治療を検討）
医療機関での治療や投薬を含め、早めの行動が必要です。
放っておくとどうなる？進行する前にすべきこと
AGAは自然に回復することはほぼありません。
気づいた時点で「現状維持」または「進行を止める」ための対策が重要です。
- 生活習慣の見直し（睡眠・食事・ストレス管理）
- 育毛・頭皮ケアの導入
- 医療機関での診断と治療（内服薬・外用薬など）
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それ、もしかするとAGA（男性型脱毛症）のサインかもしれません。
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「ハゲる前に、予防する」という感覚で始めると、気持ちが少しラクになりますよ！
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まとめ：今すぐチェック → 対策が未来を変える
40代は、髪の変化が「一気に加速」しやすい年代。
でも早めのケアで進行を止めることは可能です。
鏡の前で気になることがあれば、まずは自分の状態を知ることから始めてみてください。
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40代に入ると、ふとした瞬間に“AGAの入り口”に立っていることに気づく方が少なくありません。
でも、実際にどの程度進行しているのか、自分ではなかなか分かりづらいもの。
この記事では、今すぐできるセルフチェック法と、進行度ごとの対策法を紹介します。